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Kalorienarme Rezepte 🥗

Leichte Gerichte mit maximal 400 Kalorien, die allen schmecken? Kein Hexenwerk mehr mit diesem Wochenplan. Mit deinem Monsieur Cuisine zauberst sieben Tage lang kalorienarme und köstliche Mahlzeiten. Von wärmender Kürbissuppe über knuspriges Salami Baguette bis hin zu einem rustikalen Sandwich mit saftigen Rinderstreifen – diese Rezepte machen die ganze Familie happy.

Montag
Kürbis-Kokos-Suppe mit Kürbiskernen

Kür­bis­sup­pe mit Ko­kos­milch

Diese Kürbissuppe ist Liebe zum Löffeln! Der Herbst weht uns hier eine exotische Note in den Mixtopf. Und das ist auch gut so: Kürbis, Curry, Ingwer, Koriander und Orangensaft sorgen für ein geschmackliches Feuerwerk und sind ganz nebenbei auch noch gesund.
Dienstag
Zucchini-Feta-Röllchen in Tomatensoße

Zuc­chi­ni-Feta-Röll­chen in To­ma­ten­so­ße

Möchtest du, dass deine Kinder Gemüse essen? Dann sind diese Zucchini-Feta-Röllchen genau das Richtige! Italienische Kräuter wecken Erinnerungen an Pizza und Lasagne, während der schmelzende Feta für eine würzige Note sorgt. Und das Beste: Das Rezept ist so …
Mittwoch
Bistro-Baguette Salami

Bis­tro-Ba­guet­te Sa­la­mi in 20 Mi­nu­ten

Das Bistro-Baguette aus der Tiefkühlabteilung kennt vermutlich jeder. Wir zeigen dir, wie du das Fast Food ganz einfach und in nur 20 Minuten mit deinem Monsieur Cuisine selber machen kannst. Denn das geht schneller und ist deutlich gesünder. Also worauf …
Donnerstag
Blumenkohl-Brezel-Auflauf mit Käse-Senf-Soße

Blu­men­kohl-Bre­zel-Auf­lauf

O'zapft is im Ofen! Unser Blumenkohl-Brezel-Auflauf mit Käsesenf-Sauce bringt Wiesn-Feeling direkt auf deinen Tisch. Knusprige Brezenstücke, zarter Blumenkohl und eine würzige Käsesauce – und das mit nur 382 Kalorien pro Portion! Da nehmen alle gerne noch …
Freitag
One-Pot-Reis mit Brokkoli und Garnelen

One-Pot-Reis mit Brok­ko­li und Gar­ne­len

Gemüsegarten will Meer! Dieser One-Pot-Reis mit Brokkoli und Garnelen vereint knackiges Gemüse und zarte Garnelen in einem leichten und köstlichen Gericht, das fast wie von selbst gelingt. Das Beste: Während der Reis kocht, kannst du mal kurz entspannt die …
Samstag
Buntes Kartoffelgratin

Bun­tes Kar­tof­fel­gra­tin

Was für ein Trio! Kartoffeln, Kohlrabi und Möhren treffen sich im Dampfgaraufsatz und machen danach mit Thymian und Schmelzkäse einen würzigen Ausflug in den Ofen. Das Ergebnis: Ein cremiges Gratin, wie aus einem französischen Bistro – ein Genuss, den …
Sonntag
Rustikales Sandwich mit Kräuter-Remoulade

Rus­ti­ka­les Sand­wich mit Kräu­ter-Re­mou­la­de

Brotzeit, aber Next Level! Mit diesem rustikalen Sandwich trumpfst du richtig auf. Rustikale Panini-Brötchen, selbstgemixte Kräuter-Remoulade, gekochte Eier, Rinder-Minutenschnitzel – müssen wir noch mehr sagen? Dieses Sandwich ist zum Reinbeißen!